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contrary to popular belief, sheep are actually hatched from eggs
nah, i'm just kidding.
8:57 AM
Saturday, June 18, 2011
来分享一下~
【转载】
人们对早餐的重要性还不了解。吃早餐是一种健康的饮食习惯，研究表明，吃早饭的人会吸收更多的维生素、矿物质，而较少的吸收脂肪与胆固醇。吃早餐的人要远比不吃的人不易患上糖尿病，更有助于控制体重哦。所以不吃早餐的同学，开始要学习吃好新一天开始的早餐。
吃早餐不仅对健康有利，对课业学习也同样有好处。吃早饭能够改善和提高记忆力与学习能力。一项研究表明，吃早饭的学生比没有吃的在单词记忆测试中要高出22分。另外，早餐还可以改善情绪，释放压力。
有同学表示不吃早餐的理由时，因为“赶着上学，没时间吃”，有同学也表示“一早起床没食欲，不想吃”，少部分的同学则是为了减肥。
没胃口，不想吃或吃不下的人，可能觉得委屈，因为自己并不是不爱惜身体才不吃早餐，而是真的“一点也吃不下”。这种人其实应该注意了，你的身体正隐隐地发出警告，抗议你的作息不正常。
这时候应该检查一下自己，是不是经常熬夜？如果前一天熬夜，胃肠失调失序，第二天就会没有食欲；熬夜还会使生理时钟错乱，早上成了晚上，饮食习惯当然跟着不正常。
是不是经常晚上吃得太饱，吃得太晚？如果前一天的晚餐吃得太饱，吃得太晚，肚子塞得满满地入眠，由于睡眠时间新陈代谢缓慢，胃肠活动放慢，造成脂肪消耗不掉囤积体内，不仅容易令身体发胖，还会导致第二天早晨胃口不好。
不吃早餐的危害也许有的人认为不就一顿饭吗，吃不吃没什么大不了的，其实不吃早餐的危害不容低估。
早餐是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑里无法集中、精神不振、反应迟钝，严重的会出现低血糖休克。
不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，影响胆汁排出，容易造成消化道疾病。经常不吃早餐还会引起营养不良，导致机体抵抗力下降，增加感冒等呼吸道感染疾病发病率。
另外，那些爱美女生特别要注意，不吃早餐会加速衰老，增加肥胖。不吃早餐就意味着要动用体内储备的糖原和蛋白质，长此以往会导致皮肤干燥并出现皱纹从而加速衰老。有人为减肥不吃早餐，其实不食早餐反而会令人更易肥胖，因为身体感觉较饥饿，中午的食量会增加，两顿并作一顿饭吃，多余的能量转化为脂肪储存。
其实还有的。。。
