%THE SHEEP LOVE STORY

5:07 PM

Sunday, June 26, 2011

嗨~
爱上更新~Krystle也是~ :p
话说谁可以帮帮我调一下标题的大小啊？
对了，我最近要换blogskin.
日记的我大姐会帮我设计，好高兴哦！
谢谢你~~*hugs*
*love*
至于我的故事，我也会选新的blogskin~
已经找到喜欢的了，或许很快就会换了~
也许明天，也许后天，也许后后天......
俺是懒惰虫（趴

我相信很多人都有口腔溃疡的经验，也就是我们说的“口疮”。
可是我家叫的是“嘴巴破”或者“ulcer”。
ulcer就是口疮的英文啦~
所以上网找了这个，因为我经常有ulcer啊，所以要看一下，记起来~

有很长，但我只是copy一点。

如何预防复发，就要多喝水、休息，常吃清淡水果、多做运动注意以下各点，当能减少发作的情形：
一、情绪：避免过度紧张和精神刺激，保持心情舒畅。

二、生活作息：生活规律，避免过度劳累或睡眠不足。

三、饮食方面：少吃辛辣、油炸、高热量又口味重的食物，
多吃新鲜的蔬菜水果，以保持大便的畅通。

四、多运动、注意口腔卫生：可以减少复发的次数，
以及避免口腔溃疡处产生续发性感染。

五、放射治疗的保养：若是因头颈部癌症，须接受放射线治疗时，
应在整个放射治疗过程中和结束后一段时间内，持续给予滋阴降火的中药数个月，
以减轻放射线对整个口腔黏膜及唾液腺的伤害。

六、经前的保养：女性于月经前容易好发口腔溃疡，
不妨于经前酌量服一点退火食物或药物，也可以避免发作。

七、吃东西的速度不要太快，以免不慎咬伤造成溃疡。
病发期间应多喝水，尽量避免食用刺激性食物，并以细软食物为宜，
食后用淡盐水漱口，以清洁口腔。

总的来说，就是要放松心情减轻压力、不要熬夜、多吃蔬果、多喝水、多运动、吃东西的时候慢慢嚼。
这么看来，我应该要放松一点~（趁机找借口偷懒（我都说了我是懒惰虫嘛
我是规定自己要晚上10点睡啦，可是要真正入睡时没有那么快的，而且有时候拖来拖去看书看得太入迷就迟睡了。
话说我吃很多蔬菜+水果的也~我乃爱健康之人~（pia
虽然有时喝少水，但是我会注意拉！每次星期六，日我都会装一瓶水，要喝的时候一拿就有了，不用那么麻烦。
多运动...我似乎很少运动也...我周末和周日都会做cheerleading运动，可是好像没流多少汗也...上课天我是没有做运动的，可是每天上下楼梯，也算吧！
看来我应该天天做运动了！

而且刷牙的时候方法要正确，要仔细，不可以随便敷衍了事！
没想到刷牙还要刷舌面，我从来都没这样做。。。
感觉很不舒服。
恩。。。
大概是这样。
学校见！